co wtedy

[...] bedziesz chodzil po plazy i mial super sylwetke nikogo nie bedzie obchodzilo czy waga80 czy 90 kg. Ja kiedy zaczynam redukcje czasami waga stoi w miejscu a sylwetka idzie do przodu, wtedy nic nie ucinam bo po co ? Cyferki nic nie znacza. Zmieniony przez - althetic w dniu 1/7/2024 7:29:53 AM Zmieniony przez - althetic w dniu 1/7/2024 7:30:45 AM

[...] wystapi tak czy siak nawet przy ograniczonej retencji? A co proponujesz na druga faze? Myslalem nad trenem e, ale musialbym go sobie sam ulepic :) mozna by bylo go polaczyc wtedy z enename i zrobic zejscie z enana i trenu propem i winem. No i co myslicie o dorzuceniu cachexan'u? Co by nie narzekac w koncu na to, ze nie moge zjesc tyle ile bym [...]

[...] imo - jesli nic nie ruszy nadal nie dawalbym czita i nic bym nie zmienial przez kolejny tydzien moze cos drgnie - ale jesli nawet nic dalbym jeszcze 1 tydzien czasu i wtedy juz przyciac z wegli na maxa (w dnt!) cardio tez nie krec codziennie - ale rob 2x w DNT mozesz sobie podzielic na 2-3sesje w ciagu dnia nie musi byc od razu godzina czy [...]

[...] nielegalnie broni. Może wam sie uda uciec wasze szczęsie ale moze być też tak że ktoś was zobaczy i po ptokach - kodeks karny sie kłania. Gaz ogólnie może być ale tylko wtedy jak umiecie sie nim posługiwać macie. wzasadzie ma on wam dać 1-2 sekundy na ropoczecie ucieczki. Nóż odpada całkowicie niedość że trzeba na doby róż mieć pozwolenie [...]

[...] Forresta - mam dziwne wrażenie, ze najbardziej skuteczne w jego wykonaniu były lewe proste kontrujące. Kilka razy widać było, że studził nimi Tita. U Ortiza pojawiało się wtedy w oczach coś... eee.. co pojawia się u człowieka po mocnym trafieniu (ale nie nokautującym), co wywołuje emocje. Ortiz po kilku takich nabrał wyraźnego szacunku i stał [...]

Na siłowni spadków nie mialem zadnych, fakt zastój był. Ale sam nie wiem co jeszcze powinienem jeść jem w sumie bardzo podobnie jak wtedy. Co dorzucic zdrowszego? Jakie makro inaczej kontrolowac, zdrowych tluszczy nie mam bo finanse narazie nie pozwalają. Siłka 3x i bieganie zacząłem 3x w tygodniu, ale to narazie malo intensywne treningi Dam zrzut [...]

[...] co ograniczam to słodycze chociaż czasem jak cukier spadnie to i te się pojawiają Treningi(a raczej aktywność): będą pewnie jeszcze przez jakieś 2 miesiące:) i zawsze tylko wtedy kiedy samopoczucie (i lekarz) pozwoli. Od razu zaznaczam :nie chodzi mi o budowanie formy czy odchudzanie a tylko o utrzymanie jako takiej formy. Wcześniej ćwiczyłam 6 [...]

[...] Większość ludzi po prostu "wpada" ,a z tych co znam, ze rzeczywiscie odczuwali potrzebę to większość dostała ja po stwierdzeniu ze maja kłopot z zajściem w ciąże i wtedy ogarnial ich swir. I każdy z nas sam tworzy swoja rodzine i szykuje "los" swoim dzieciom i nie powinny na to miec wpływ przeżycia innych czy przeżycia własne.

[...] swoim ciele wyładowuję:/ w dużej mierze to rodzice wpędzili mnie w te problemy z anemią (zresztą w wieku 18lat ważyłam 45-46kg więc anemia to tylko efekt uboczny) a nawet wtedy mi mama potrafiła powiedzieć że mam szerokie biodra.. ale nie można z góry zakładać, że będę taka jak ona. Obli ja chyba bym do decyzji o bobasku tak w wieku 50lat [...]

ale jak mialas toxoplazmoze to spokoj bardzo dobrze, gorzej jak nie mialas wtedy trzeba unikać tych kotow na wszelki wypadek, tego sie tak z powietrza nie lapie wiec zwykła higiena starcza. Ja na wieś jeździłam co wakacje z kotami z jednej miski jadłam i sie okazalo ze nigdy sie z toxoplazmoza nie zetknelam

nie ma co opisywać każdego ćwiczenia , trzeba najważniejsze momenty streścić ;-P. Wtedy masz pewność że ktoś to przeczyta %-)

[...] 5kg i max, doyebał łydki. 9.Wspięcia stojąc + odwrotne wspięcia 2s 50x20/50x20/50x20 50x??/50x?? + 2 serie odwrotnych z ciężarem ciała. Odwrotne wspięcia tylko z cc ponieważ wtedy mogłem wyczuć doby ruch i czuć to co mam czuć. ** Przywodzenie + odwodzenie na maszynie 60x20+60x20/60x20+60x20 50x30+50x30/50x20+50x20 dodatkowo na wzmocnienie. [...]

[...] tułowia i innych cwiczeniach. Nie mam co do tego wątpliwości. Ja nie robię bicepsow itd i też mi rosną. Trening FWB robiłem tylko jakieś 15 lat temu jak poszedłem pierwszy raz na siłownię i mnie wtedy że wszystkich ćwiczeń pracownicy siłowni przeszkolili. Piękne czasy bez trenerów personalnych. Szedłem na siłkę i byli ludzie, którzy pomagali.

[...] tym właśnie zawiera się potrzeba określonego poziomu ćwiczącego w znajomości diety, treningu i regeneracji. Dlatego własnie jest to temat dla ludzi na określonym poziomie i możliwie stałym trybie życia, co jest często awykonalne i zwyczajnie uciążliwe. Poczytaj trochę o rekompozycji, sprawdź to na sobie i dopiero wtedy wypowiedź się na ten temat.

[...] Oddał je po interwencji urzędników i z Koszalina i Szczecina. Do klubu Warchoła wróciłam w styczniu/lutym 2010r., tylko i wyłącznie po namowach wielu ludzi. Trenowałam już wtedy judo u trenera Andrzeja Adamskiego w Koszalinie. Warchoł prosił m.in. trenerów judo, abym wróciła do niego. Od września 2009r. do stycznia 2010r. nie założyłam rękawic [...]

Też tak myślę, juz sobie wszystko ogarniam organizacyjnie. Kwestie jedzenia robienia go tak aby sie wyrabiać wiec jest cacy. Co myślicie o dużej ilości ww z owoców w szkole i około 50g ryżu lub kaszy w szkole ale za to dużej ilosci białka? Bo wtedy lepiej mi wchodzi

[...] To czy postąpiłeś słusznie zależy od danej sytuacji,jak był jeden to mogłeś sobie pozwolić,jakby ich było wiecej to było by to lekko głupie gdybyś się na nich rzucił. sytuacja nr 3 jak wyzywasz kogoś na pojedynek i dostajesz w tryby to normalne ze się śmieją. Po co było wyzywać kogoś? Bić się trzeba wtedy gdy nas atakują,a nie bo mamy zły dzień.

Zacznij od tego co wyszło dodawaj cardio obserwuj jak waga pas lustro i wtedy dopiero, gdy nie idzie ucinaj.

Dzięki za odpowiedź. Co ma na celu podbicie w jednym tygodniu tak mocno węgli? Co do drugiego pomysłu. Rozumiem, że białka i tłuszcze zostawiam jak są, a węgle (poniedziałek, środa, piątek trzymam na 200g), a w pozostałe (czyli te z rowerem i całkiem wolne) utrzymuje tylko na 100-130g? Myślę, że jakoś powinienem dać radę :) Wtedy w dni [...]

[...] obrzękiem na wale okołopaznokciowym, po lekkim naciśnieciu z wału saczyła sie treśc ropna, choć niby nie miało co tam wrastać, mało logiczne, ale bywałe czasem ulgę przynosi moczenie w ciepłej wodzie z mydlinami, wtedy szybciej zbiera sie treśc ropna, co umożliwia jej łatwe wyciśnięcie a to z kolei przynosi ulgę cierpiącemu... pozdrawiam Dorsien